こんにちは！Misakiです☺︎

近年、健康志向が高まりフィットネスクラブに通ったり、ご自身でランニングをしたり、お店にはヘルシーフードが立ち並んだりなど「QOL」を意識した人やコンテンツが増えてきました。

さらにコロナ禍で思うように外出ができなかったり、お家時間が増えたことで、ご自身で何らかのトレーニングをする機会も増えたのではないでしょうか？

しかし、いざ自身でトレーニングをしようと思ってもなかなか続かない、そもそも何をしたらいいのかわからない、見様見真似でトレーニングをして怪我をしてしまった、痩せるつもりがゴツくなってしまったなど、そんな経験をした方もいるのではないでしょうか？

私はまずは

＊自分の体を知ること

＊マシンなどを使わず自分の体の重さを扱えるようになること

がトレーニングを始める上での第一ステップだと考えています。

自分の体を知るということは、アライメント(＝骨格の歪みなど)を把握することです。

例えば体のアライメントがズレたままトレーニングをしてしまうと、お尻を引き締めたかったのに太ももに筋肉が付いてしまった、怪我をしてしまった、などあらゆる弊害が起こってしまうこともあります。

また、トレーニング器具やマシンを使ったトレーニングももちろん効果的ではありますが、私は自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングだけでも十分に効果が出ると考えています。

元に私たちは”体重”という重りを持っています。

例えば体重が50kgの方は50kgの重りを毎日の生活の中で扱っています。

それが”自重トレーニング”です。

さらに体にかかる負荷が少ないため、怪我をしにくいという点や筋力トレーニングが苦手、体を引き締めたいけど大きな筋肉をつけたくないなど、運動が苦手な方やボディメイクを目的とした方には特に自重トレーニングをお勧めしています。

また、私が行うパーソナルトレーニングの強みとして

を行わせていただいております。

人は皆、さまざまな欲望を抱きながら生きているはずです。そしてきっとその欲望は一人一人異なるはず。

私は一人一人異なる欲望（＝目標）に寄り添いながら、一緒にクリアしていけるようなパーソナルトレーナーを目指しています。